건강 및 생활상식 모음
건강 및 생활상식 93가지 1. 지방간, 혈중 지방에 겨울 굴이 아주 좋다. 간 기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷 굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이 많이 들어 있어 에너지의 寶庫로 잘 알려져 있다. 2. 구기자로 몸이 건강해진다. 구기자는 예로부터 자양강장의 묘약으로 알려져 왔으며, 매일 복용하면 병약자가 건강해지고, 정력이 증진되며, 시력이 좋아지고, 위장의 활동이 좋아진다. 야산에 흔히 자생하는 구기자를 보면 지나치지 말고 어린잎과 열매를 채취하여 그늘에 말렸다가 차로 오래 복용하면 확실한 효과를 볼 수 있다. 3. 배탈 설사는 오이를..
스트레스 원인과 해소방안
활기찬 직장 생활을 위한 스트레스 원인과 해소방안 □ 정신적 스트레스 가. 불량한 정신건강 요인 불량한 정신건강요인에 포함된 항목들은 우울증, 불안장애, 공포장애 등의 신경증적 증세와 정신신체질환에 관한 내용이 주종을 이룬다. 1) 무슨 일이 일어나건 상관없고, 포기하고, 도망치고만 싶다. 2) 성가시고 두렵다는 생각을 떨쳐버릴 수가 없다. 3) 음식, 담배, 술, 약물, 커피 등을 너무 많이 든다. 4) 습관적으로 신경질적이고, 신경이 예민하고, 성미가 급하고, 말을 더듬고, 침착하지 못하다. 5) 정신을 집중하거나 기억해 내기가 어렵다. 6) 기분이 언짢고, 우울하여 슬픈 생각이 들거나, 사소한 일에 걱정한다. 7) 왠지 모르게 아프고, 호흡, 심장박동, 소화에 문제가 있다. 8) 심장병, 위장병으로..
